3 conseils pour gérer votre stress avant un entretien
Votre candidature a retenu l’attention d’un recruteur, vous avez passé un premier entretien téléphonique et vous allez maintenant avoir un entretien en face-à-face. Si cette étape du processus de recrutement peut s’avérer stressante, elle est un passage inévitable dans l’obtention d’un poste. Il est tout à fait normal de stresser avant un entretien de recrutement. Pour éviter de se laisser submerger par ses émotions, il faut essayer de voir l’entretien comme un échange. Apprenez à gérer votre stress en 3 étapes !
• Préparer l’entretien en amont
Une bonne préparation à un entretien d’embauche est un excellent moyen de se préserver du stress, de se sentir à l’aise et d’être convaincant.
- Effectuez des recherches sur l’entreprise et sur le poste pour avoir des arguments et pouvoir répondre aux questions qui vous seront posées. En effet, connaître l’entreprise et les missions qui vous attendent vous permettront d’être calme et serein.
- Anticipez les questions qui pourraient vous être posées pour éviter d’être pris au dépourvu pendant l’entretien.
• Bien se reposer
Il est parfois difficile de trouver le sommeil la veille d’un entretien, mais il est très important de bien se reposer pour être au mieux de ses capacités. Evitez le bourrage de crâne, « réviser à tout prix » ne fera qu’accroître votre niveau de stress. Une simple relecture est suffisante avant votre entretien. Si vous n’arrivez pas à dormir ou à vous reposer, lisez quelque chose de simple, écoutez de la musique relaxante ou regardez un contenu vidéoludique (attention ! Les écrans d’ordinateurs et la lumière diffusée par les écrans de téléphones et d’ordinateurs ne favorisent pas l’endormissement).
• Croire en ses capacités
“Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.”
(Arthur Ashe)
Après les phases de préparation et de repos, faites-vous confiance ! Il est important de rester juste avec soi et de croire en ses capacités. Croire en vous, c’est aussi un excellent moyen de ne pas se laisser envahir par la peur et le doute et de gagner en assurance. Vous serez en mesure de gérer votre stress et de surmonter vos difficultés. Il est normal d’avoir des lacunes et des imperfections, le plus important est de montrer au recruteur que vous savez où vous allez !
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